婚活って、準備しても本番はなぜか空回りしてしまう──
そんな経験、ありませんか？
「笑ってほしかったのに、反応が薄い」
「話題はたくさんあるのに、自分ばかり話している」
「緊張して、頭が真っ白になってしまった」
…特に“初対面の10分間”は、その人の印象を左右する超重要時間。
だからこそ「もっと練習しておけばよかった」と後悔する人も多いのではないでしょうか。
でも、相手の反応まで含めて練習できる場所なんて、これまでなかった。
そこで私が見つけたのが──AI（ChatGPT）を使った“模擬お見合い”です。
実は私は営業の現場で、このChatGPTにお客様役をしてもらい、トーク練習を繰り返してきました。
そして今、それを婚活にも応用したらどうなったのか？
この記事では、実際の活用方法と、想像以上にリアルだった練習効果をご紹介します。
婚活で会話が空回りした経験、ありませんか？
・ウケると思って用意した“笑いのネタ”に、相手の反応が薄くて焦った
・いくつも話題を振ったのに、気づけば自分ばかり喋っていた
・空気に飲まれてしまって、緊張でどもってうまく話せなかった
特にお見合いや初デートでは、「最初の10分」の印象が、その人の評価をほぼ決めてしまいます。だからこそ、話題選び・反応・空気の読み方
──すべてが“ぶっつけ本番”だと、不安で仕方ないはずです。
営業の現場で使っていた「ある方法」を婚活に応用してみた
私は営業職として、お客様ごとに異なるシチュエーションで提案トークをしています。その準備として使っていたのが、ChatGPTです。
営業先のお客様になってもらい、
・どんな話し方をすれば反応が良いか
・あの手この手の切り口を試す
・どんな質問が返ってくるか
をChatGPTに想定してもらい、繰り返し練習していました。
このやり方を、婚活の“お見合い”や“初回デート”にそのまま横展開してみたら──驚くほど役立ったのです。
ChatGPTで模擬お見合いをしてみたら、想像以上にリアルだった
実際に、IBJでマッチングした相手との初回お見合いを想定して、ChatGPTと模擬デート会話をしてみました。そこで実感したのは、以下の点です
1. シチュエーションを細かく設定できる
ChatGPTに相手のプロフィール情報を伝えると、その人物像や会話の雰囲気をリアルに再現できます。 （例：「33歳女性／テニス大会の企画営業／お酒と推し活が趣味」など）
“ペルソナ”というと難しく感じますが、簡単に言えば「相手の人物イメージをAIに覚えてもらう」だけです。
2. 会話テンポや切り替えの練習ができる
ChatGPTと交互に話す練習ができるので、沈黙になりそうな時の切り返しや、質問の仕方も自然に身につきます。
3. あえて“空振りパターン”も練習できる
「ちょっと反応が薄い返答をしてください」と指示を出せば、わざと盛り上がらない会話を体験可能。 焦りへの対処、表情の作り方、話題転換の練習にもなります。
4. フィードバックももらえる
会話が終わった後、「このやりとりで改善点は？」と尋ねると、 話し方・長さ・質問の順序などを冷静に指摘してくれます。
Plusプラン（月20ドル／約3,000円）が最適解
ChatGPTは無料でも使えますが、婚活練習には断然、有料版（Plusプラン）がおすすめです。
- 最新モデル「GPT-4o」が使える
- 会話の滑らかさ・感情表現が圧倒的
- より人間らしい反応で模擬会話が成立
婚活パーティー1回分以下の金額で、何十回でも練習できます。しかも、AIならいつでも付き合ってくれる──これは破格です。
ただし、1点だけ注意点があります
ChatGPTはアメリカ製AIなので、日本語の口調が時々“翻訳調”になります。 たとえば： 「それは素晴らしいですね。私はそのような活動に感銘を受けます」 といった、ちょっと堅くて英語っぽい言い回しが出ることも。
ですが、あくまで「会話の流れを掴む」「切り返しを練習する」目的であれば問題ありません。 むしろ、会話の構造そのものを安全に練習できる唯一の手段です。
あなたの未来の10分間に、“今”投資してみませんか？
私は、ChatGPTでお客様の役をしてもらった結果、営業現場でのトークはほぼ想定内で進行できました。 それは、「自分の言葉の癖」「相手が引っかかる質問」などを事前に体験できていたからです。
婚活も同じ。 何を話すか、どう反応されるか、空気がどう流れるか。 それを”一人で”準備できる環境が、今ここにあります。
たった月3,000円の投資が、「初対面の10分を乗り越える力」に変わります。 そしてそれが、あなたの婚活成功率を大きく引き上げるかもしれません。
補足：実際に使えるプロンプトはこちら
あなたは31歳女性で、ITの企画営業をしています。明るく裏表のない性格。
最近はLE SSERAFIMにハマっています。私はあなたとお見合いをしている33歳の男性。
シティホテルの喫茶ラウンジで、初対面で緊張しながら会話をしています。
交互に会話を進めてください。空気感はややかしこまっていてOKです。ChatGPTは、こうして“育てる”ことで、あなた専用の婚活トレーナーになります。 本気で準備を始めるなら──AI、使ってみる価値はあります。
